اشعر بتعب وخمول وارهاق وتكسير في جسمي بعد الاستيقاظ -هنا العلاج النهائي
– عدم الإنتظام في النوم: وهو السبب الرئيسي لهذه المشكلة، نتيجة عدم النوم مبكراً أو عدم أخذ قسط كاف من النوم يمكن أن يحدث الشعور بالنعاس. وحتى مع النوم لفترات طويلة ولكن غير منتظمة، يزيد الشعور بالإرهاق والنعاس الصباحي.
– التوتر والقلق: يسبب التوتر أرق وإضطرابات خلال النوم ويمكن أن يستيقظ الشخص بصورة متكررة، مما يسبب النعاس صباحاً.
كما أن الإصابة بمتلازمة انقطاع التنفس يؤثر على النوم ليلاً، وبالتالي يؤدي للنعاس في الصباح.
– الشعور بالبرودة: ففي موسم الشتاء، يميل كثير من الأفراد إلى البقاء في الفراش للهروب من الطقس البارد، مما يقلل من طاقتهم وحيويتهم. كما أن الحرارة الزائدة يمكن أن تزيد الشعور بالنعاس لدى بعض الأشخاص.
– البدانة: حتى مع النوم مبكراً في الليل، يزداد الخمول والكسلالصباحي لدى الأشخاص المصابين بالبدانة، والذين يميلون إلى الإكتئاب بسبب الوزن الزائد.
– نقص فيتامين د: فكلما قل مستوى فيتامين د في الجسم الذي يمنحه النشاط والطاقة، كلما زاد الشعور بالنعاس والميل إلى النوم.
– الإصابة بفقر الدم:…تتمة الموضوع أضغط على الرقم 3 في السطر التالي
