لكي يستفاد الشخص من حمية العدس بكل فوائده، فهنا ينصح خبراء التغذية باتباع نظام غذائي متوازن وصحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. وبهذا، يتم استبدال وجبة واحدة فقط من هذا النظام بسلطة أو شوربة العدس يومياً.
تذكر – ينصح خبراء التغذية باتباع رجيم متوازن يعتمد على بدائل الطعام الصحي أو الأكل بكميات أقل.
رجيم العدس والبيض
هناك وصفات نباتية سهلة يستحسن أن تدخل ضمن أنظمة الرجيم، من بينها شوربة العدس. وقد يفضل البعض إضافة القليل من البيض إلى الوصفة من أجل زيادة نسبة البروتين.
رجيم العدس لخسارة الوزن
يرجع هذا إلى فوائد العدس التي لا حصر لها، من بينها:..تتمة الموضوع أضغط على الرقم 3 في السطر التالي 👇
