بعد التعرف على قائمة مشروبات تزيد الدم، ذكرنا سابقًا أن النظام الغذائي الصحي الغني بالحديد وفيتامين ب12 ضروري لعلاج فقر الدم، ومن الأمثلة على الأغذية الغنية بالحديد:
البقوليات، مثل: البازلاء، والفاصوليا المجففة، والعدس.
الفاكهة، مثل: التين، والتفاح، والخوخ.
الخضار، مثل: السبانخ، والبروكلي، والخضار الورقية الداكنة، والبطاطا، والملفوف.
البروتين، مثل: اللحم البقري، والدجاج، والبيض، والكبدة، و الجمبري، والتونة، والمحار.
