معلومة صدمتني هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند المداومة علي تناول البيض يوميا

تحتوي البيضة الواحدة على 6% من احتياج الجسم اليومي لفيتامين د، وهو فيتامين مفيد لتعزيز صحة العظام عن طريق تحسين امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، والمساعدة على الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور في نطاق يعزز نمو العظام بشكل صحي وإعادة تشكيلها.

يساعد على إنقاص الوزن
تناول البيض يوميا يمنح الشعور بالشبع ما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة على المدى القصير بشكل ملحوظ،

وقد توصلت دراسة منشورة في المجلة الدولية للسمنة إلى أن تناول البيض كوجبة رئيسية على الفطور لمدة 8 أسابيع متتالية أدت إلى إنقاص الوزن بنسبة 60%، وفقدان 15% من دهون الجسم وانخفاض محيط الخصر بنسبة 30%،

وهي بشرى سارة لمن يتساءل ماذا يحدث للجسم عند تناول البيض يوميا.

فوائد أكل البيض يوميا للشعر…تتمة الموضوع  أضغط على الرقم 4 في السطر التالي