جراح أعصاب أمريكي يكشف بالدليل أسهل وأرخص علاج لقــوة الأعصاب والتعب والإرهاق التركيز وزيادة الإنتباه

فيتامين ج هو أحد الفيتامينات المضادة للأكسدة . بالتالي يساعد في محاربة عملية الإجهاد التأكسدي مما يخفف من الشعور بالتعب والإرهاق والتوتر .

بالإضافة إلى ذلك ، يخفف فيتامين ج من هرمون الكورتيزول الزائد في الجسم . وهو هرمون التوتر الذي يوجد في مجرى الدم يتم إفرازه عند الشعور بالتوتر والتعب والإرهاق . كلما قلت كمية الكورتيزول في الجسم كلما قل احتمال شعورك بالتوتر أو التعب والإرهاق .

يوجد فيتامين ج في العديد من الأطعمة مثل الحمضيات والبطاطس والطماطم والبروكلي والسبانخ . فيؤدي تناول هذة الأطعمة بانتظام إلى تحسين مستويات فيتامين ج لديك .

كما يمكنك الحصول على فيتامينات علاج التعب المتمثلة في فيتامين ج من المكملات الغذائية في صورة كبسولات أو فوار .

4– الحديد :..تتمة الموضوع  أضغط على الرقم 3 في السطر التالي 👇