عصير غني بالمغنيسيوم والزنك والأوميجا 3 يمنع القلق والتوتر والأرق ويغني عن تناول المكملات الغذائية الدوائية

عشرة جرام من اللوز.
عشرة جرام من بذور القرع بمقدار أربعة وعشرون حبة.
عشرون جرام من السمسم، أي مقدار ملعقتان كبار الحجم.
موزة كبيرةآ الحجم، بمقدار مائة وخمسون جرام.
أربعة حبات من التمر.
كوب كبير الحجم من التمر.

طريقة تحضير العصير....تتمة الموضوع  أضغط على الرقم 4 في السطر التالي 👇