للرجال فقط….بهذه الــ 8 أطعمة سترفع هرمون الذكورة (التستوستيرون ) بسرعة كبيرة وبدون ادوية !!
تحتوي بعض الفواكه والخضروات، بما في ذلك الطماطم، على مضادات أكسدة قوية تسمى اللايكوبين، وقد تشير بعض الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالليكوبين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
حيث قد يقلل اللايكوبين من تلف الخلايا ويبطئ إنتاج الخلايا السرطانية، إنه أحد مضادات الأكسدة، ما يعني أنه يحمي الخلايا من التلف.
– البروكلي
من الخضروات التي تحتوي على العديد من المركبات المعقدة التي قد تساعد في حماية بعض الناس من السرطان، وتشير بعض الدراسات إلى وجود صلة بين كمية الخضروات الصليبية التي تتناولها، وانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
– التونة
غنية بفيتامين د، المرتبط بعمر أطول وإنتاج هرمون التستوستيرون، إنه أيضًا غذاء صحي للقلب وغني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية.
سواء اخترت معلبًا أو طازجًا، فإن تناول هذه الأسماك يمكن أن يكون طريقة طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون.
– الزنجبيل… تتمة الموضوع أضغط على الرقم 3 في السطر التالي 👇
