صحة وجمال
فقر الدم يتسبب بالتعب وضيق النفس وخفقان القلب والصداع اليك أفضل مشروبات صحية وطبيعية ترفع الدم خلال أيام قليلة
توجد مشروبات عديدة تساهم في علاج فقر الدم عند تناولها مع نظام غذائي مشتمل على كميات كبيرة من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12، وهذه المشروبات هي:…
عصير البرتقال…
أظهرت دراسة أن استهلاك 63 مليجرامًا من فيتامين ج مع الوجبة يعمل على زيادة امتصاص الحديد من الطعام بما يعادل 3 أضعاف، ويوفر كوب عصير البرتقال 124 مليجرامًا من فيتامين ج، أي أكثر من الكمية الموصى بها يوميًا….
وينصح بتناول عصير البرتقال في حالة الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك، لاحتواء كوب البرتقال على 74 ميكروجرامًا من الفولات، مع بعض الأغذية الغنية بكميات كبيرة من الحديد….
عصير الجزر…..تتمة الموضوع أضغط على الرقم 3 في السطر التالي 👇